Establecer Límites Saludables

POR Laura Escribá Carrasco
11/06/2024

Hola a todos!

Queridos atrevid@s, hoy vamos a hablar de algo que todos necesitamos pero que a veces nos da pereza hacer: Establecer límites saludables.

No, no estamos hablando de una dieta nueva ni de evitar la pizza de los viernes, sino de poner esas pequeñas barreras que nos ayudan a mantener relaciones felices y equilibradas.

Y es que, a menudo, por quedar bien, por no ofender a la otra persona, por no parecer descortés, en fin, siempre en relación con la o las otras personas, no nos atrevemos a poner límites, o simplemente a decir NO, sin justificar nada.

El miedo a que nos rechacen, o incluso a que nos abandonen, a que dejen de hablarnos, de contar con nosotros, nos impide ver que si ocurren alguno de los casos mencionados, quiere decir que no es bueno para nosotr@s tener cerca a ese tipo de personas. 

Si queremos rodearnos de personas que nos respeten, debemos empezar por respetarnos nosotros. Y para ello, tenemos que empezar por CONOCERNOS y  hablarnos bien a nosotr@s mism@s, y de igual manera que no nos permitimos hacer algo que no entra en nuestra escalera de valores, no debemos permitir que los demás traspasen esos límites.

Aquí van algunos tips, que no chips, con un toque de humor para que esto sea más fácil (¡y divertido!) de lograr:

Conócete a ti mismo (como un influencer conoce su selfie perfecto)

Antes de poner límites, necesitas saber qué te gusta, qué te molesta y qué te saca de quicio. Así como un influencer busca su mejor ángulo, tú necesitas encontrar lo que realmente necesitas para estar bien.

Empieza por dedicarte un tiempo a analizarte bien, a conocerte de verdad. 

Habla claro (no como en una telenovela)

Comunica tus límites con la misma claridad con la que le dices al barista que quieres tu café sin azúcar pero con leche de almendras. Nada de dramas ni rodeos. ¡A nadie le gusta una escena innecesaria!

A mi me resulta fácil porque tengo la costumbre de ser bastante directa y clara en mi forma de hablar, no ir con rodeos, mareando la perdiz, como se suele decir.

No te contradigas (como un meme confuso)

Si dices que no puedes salir un viernes porque estás ocupado, no te aparezcas en Instagram en la fiesta del año. Mantén tus límites y tu feed en sintonía.

Ésto es muy importante, debes ser honest@ contigo y con los demás!!

Di "No" con confianza (como un gato rechaza un baño)

Aprende del maestro del "no": el gato. Si algo no te gusta, no te sientes obligado a aceptarlo. Un "no" puede ser tu mejor amigo.

Puedes empezar por decírtelo a ti, delante del espejo!

Cuida de ti mismo (como cuidas tu serie favorita)

Dedica tiempo a ti mismo con la misma devoción con la que haces maratones de Netflix. No comprometas tu tiempo de relax ni tus hobbies por nada del mundo. 

Parece que está mal visto que te dediques un tiempo para ti, y es que además de necesario, es primordial para tu salud mental

Respeta los límites de los demás (como respetas tu pizza)

Así como no tocas la última porción de pizza ajena sin preguntar, respeta los límites de las otras personas. Un poco de consideración puede llevar muy lejos.

Pide ayuda si la necesitas (como pides consejo sobre la última serie de moda)

Si establecer límites se vuelve tan complicado como entender el final de una serie complicada, busca apoyo. Amigos, familiares o profesionales pueden ser tu guía en este camino. 

La comunicación sencilla, desde el corazón, es la mejor herramienta para que empieces a establecer tus límites, aunque te de miedo confesarte. Las personas que realmente te quieren, te entenderán y sabrán comprenderte.

Recuerda, establecer límites no es un acto egoísta; es una forma de mantener tu salud mental en buena forma y tus relaciones en un estado zen.

Así que, ¡manos a la obra! O mejor dicho, ¡límites a la obra!

¡Hasta la próxima edición!